7 Ý Tưởng Từ Bánh Mì Sandwich Cho Bữa Sáng Của Bạn

Bánh Mì Sandwich

Bánh mì sandwich chắc hẳn không còn xa lạ với những bạn thường xuyên ghé thăm các cửa hàng tiện lợi vào buổi sáng. Tuy nhiên ăn mãi những món ăn trong cửa hàng có khiến bạn chán không?

Bữa sáng có thể coi là bữa ăn quan trọng đối với những người muốn gầy và giảm cân. Tất nhiên, ăn thực phẩm sạch là một nửa trận chiến. Chúng tôi cũng phải lựa chọn nguyên liệu để làm ra thực phẩm sạch. Buổi sáng chắc chúng ta không có nhiều thời gian nên chúng tôi đã mang đến ý tưởng làm ra những chiếc bánh mì sandwich nướng sạch sẽ, dễ làm và tốn ít nguyên liệu. Nhưng chắc chắn là sạch và tốt cho bạn.

1. Làm bánh mì sandwich chuối 

Cách làm bánh mì sandwich này rất dễ. Nguyên liệu chỉ có 1 quả chuối, 1-2 lát bánh mì nguyên cám, thái chuối thành từng ly mỏng, sau đó đặt 9 lát bánh mì nguyên cám lên một tấm để thêm topping. Như dâu tây hoặc thêm bơ đậu phộng để nếm bất cứ thứ gì bạn muốn. Chỉ cần thế này, bạn có thể ăn thực phẩm sạch vào buổi sáng.

2. Làm bánh mì nướng bơ đậu phộng 

Nếu nói đến thực phẩm sạch vào buổi sáng, bạn phải ăn bánh mì nướng bơ đậu phộng nguyên chất. Và để làm bánh mì này với 2 lát bánh mì sandwich và bánh mì nướng cho đến khi khô. Sau đó quét 1 thìa bơ đậu phộng và phết lên bánh mì nguyên cám. Có thể ăn kèm với các loại trái cây khác như chuối, kiwi, táo, dâu tây. Uống thêm một ly sữa đậu nành có sẵn nữa là no.

Bánh Mì Sandwich
Làm bánh mì nướng bơ đậu phộng

3. Làm bánh mì sandwich nướng với bí ngô luộc 

Người gầy như chúng tôi, sáng ra phải nấu đồ ăn sạch, ăn cho rẻ. Làm bánh mì bí đỏ luộc thôi. Chỉ cần chuẩn bị 1-2 lát bánh mì nguyên cám và nghiền với bí đỏ luộc.

Và sau đó quét nó lên trên một miếng bánh mì nguyên cám và dùng thôi. Có thể thấy rằng làm được nó rất dễ dàng và chỉ sử dụng 2 vật liệu. Nếu nó nhạt so với khẩu vị của bạn, hãy rắc một chút muối để nó vừa miệng hơn.

4. Làm bánh mì nướng bơ và trứng luộc 

Chuẩn bị 1-2 lát bánh mì sandwich nướng cho khô và giòn. Sau đó, cắt bơ thành từng lát mỏng và đặt lên bánh mì đã nướng trước đó. Thêm nhân bằng cách đặt một quả trứng luộc lên trên một quả bơ. Rắc tiêu đen và trang trí. Sau cùng là thưởng thức thôi.

Bánh Mì Sandwich
Làm bánh mì nướng bơ và trứng luộc

5. Làm bánh mì sandwich nướng với cá ngừ trong nước khoáng và trứng luộc

Ai chả nghĩ ra món này đúng không, hãy lấy hộp cá ngừ làm bánh mì để chuẩn bị cho sáng mai ăn luôn. Dùng 1-2 lát bánh mì nguyên cám để xúc cá ngừ trong nước khoáng rồi phết lên trên.

Đặt trên lát bánh mì nguyên cám một quả trứng luộc để trang trí. Cũng giống như đây là một bữa ăn sạch sẽ, ngon miệng cho bữa sáng. Nhưng nếu bạn sợ cholesterol, thì cũng có thể ăn, nhưng chỉ ăn lòng trắng trứng là đủ.

6. Làm bánh mì nướng với cá hồi và bơ 

Các tín đồ của cá hồi đừng bỏ lỡ bữa sáng sạch này nhé. Hãy làm món cá hồi hun khói và bánh mì sandwich nướng bơ. Dùng 1-2 lát bánh mì nguyên cám, cắt bơ thành từng miếng nhỏ và rắc lên bánh mì nguyên cám. Đặt cá hồi hun khói lên trên và rắc một chút tiêu đen. Có một bữa sáng sạch sẽ để ăn

7. Làm bánh mì sandwich với sữa chua, các loại hạt và mật ong 

Nếu bạn chán thực phẩm sạch là đồ mặn. Hãy thử làm một món ăn được làm từ bánh mì để phục vụ như một món tráng miệng. Chuẩn bị 1-2 lát bánh mì nguyên cám, phết 1 thìa sữa chua tự nhiên, sau đó rắc các loại hạt hoặc ngũ cốc yêu thích của bạn lên trên. Sau đó đừng quên cho thêm 2 thìa cà phê mật ong. Ăn với cà phê đen nữa là tốt.

Để tôi bật mí với các bạn, từng ý tưởng làm bánh mì sandwich sạch chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ chị em nào đang giảm cân. Vì mỗi menu rất dễ làm chỉ sử dụng một vài nguyên liệu, bạn có thể tạo ra một bữa ăn sáng sạch sẽ. Ai muốn gầy thì thử đổi từ xôi thịt heo nướng thành thực phẩm sạch như thế này nhé. Chúng rất có lợi và ít calo.

0/5 (0 Reviews)