Tăng Thời Gian Quan Hệ Bằng 10 Loại Thực Phẩm Bổ Ích

tăng thời gian quan hệ

Tình dục là thời điểm bạn đang cố gắng làm hài lòng và thỏa mãn người bạn đời của mình, nhưng những vấn đề như xuất tinh sớm có thể khiến thời điểm cực khoái đến nhanh chóng. Hôm nay, chúng mình sẽ mang đến cho bạn mười loại thực phẩm giúp tăng thời gian quan hệ của bạn.

1. Chuối

Chuối là thực phẩm rất hữu ích cho việc tăng thời gian quan hệ. Chuối giúp bổ sung lượng glucose thấp trong cơ thể bạn, đồng thời có các khoáng chất và enzym tăng cường ham muốn tình dục nam sẽ giúp bạn chuẩn bị cho một đêm đam mê ướt át. Loại quả này cung cấp kali giúp bạn no lâu hơn. Các American Heart Association nói rằng kali có thể giúp hạ huyết áp.

2. Tỏi

Loại thảo mộc có vị cay nồng là một chất làm loãng máu tự nhiên thường được sử dụng để tránh huyết áp cao, cholesterol tăng cao và bệnh tim theo tạp chí tim mạch quốc tế . Đặc tính của thuốc chống đông máu giúp đảm bảo lưu lượng máu nhiều đến vùng dưới của bạn. Trước một buổi tối say đắm, bạn và đối tác của bạn có thể hưởng lợi từ một liều tỏi lành mạnh.

tăng thời gian quan hệ
Tỏi là thực phẩm hỗ trợ tăng thời gian quan hệ vừa rẻ vừa hữu ích

3. Trứng

Tăng thời gian quan hệ bằng cách ăn nhiều trứng. Trứng là nguồn cung cấp cholesterol mạnh mẽ và vitamin D được sản xuất bởi lòng đỏ: bạn cần kiểm soát nồng độ canxi và tạo ra nồng độ testosterone cao hơn vì chúng giúp phát triển cơ bắp .

4. Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những nguồn tự nhiên giàu có nhất của L-citrulline, một loại axit amin không thiết yếu mà cơ thể chuyển đổi thành L-arginine trong cơ thể bạn. Và chính L-arginine có thể làm cho sự cương cứng của bạn mạnh mẽ hơn. L-arginine kích thích sản xuất oxit nitric, giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật và tăng cường cương cứng, do đó giúp bạn tăng thời gian quan hệ.

5. Táo

Táo rất giàu chất quercetin cùng với các loại quả mọng, anh đào, hành tây và nho sẫm màu. Một loại flavonoid, chất chống oxy hóa này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Quercetin đóng một vai trò trong việc điều chỉnh các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang kẽ (IC) liên quan đến quan hệ tình dục, và nó khuyến khích lưu thông. Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng tuyến tiền liệt bị viêm nhiễm. Đôi khi kèm theo xuất tinh gây khó chịu và đau tinh hoàn.

6. Gừng

tăng thời gian quan hệ
Gừng không chỉ giúp tăng thời gian quan hệ của bạn mà nó còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe khác

Gừng là một loại thực phẩm khác có thể nâng cao đời sống tình dục của bạn bằng cách giúp máu lưu thông và tăng cường sức khỏe của động mạch. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế , tiêu thụ một vài lần một tuần chỉ với một thìa cà phê gừng là tất cả những gì bạn cần để gặt hái những lợi ích tốt cho tim mạch. 

7. Thịt

Carnitine, L-arginine và kẽm được tìm thấy trong thịt bò, thịt gà và thịt lợn. Carnitine và L-arginine là các axit amin giúp tăng cường lưu lượng máu và do đó tăng sức bền tình dục .

8. Quả hạch

Axit amin L-arginine, một trong những thành phần cấu tạo nên oxit nitric – một loại khí tự nhiên giúp nam giới giữ được sự cương cứng. Loại hạt này cũng có hàm lượng magie cao, giúp tăng năng lượng và sức chịu đựng. Theo nghiên cứu về dinh dưỡng, chuyển hóa và các bệnh tim mạch , chất béo lành mạnh trong các loại hạt giúp giảm nồng độ cholesterol. Bạn càng có ít cholesterol trong cơ thể, máu càng dễ dàng lưu thông khắp cơ thể và xuống dương vật, từ đó giúp bạn cương cứng và tăng thời gian quan hệ.

9. Rượu vang đỏ

Chỉ cần một ly rượu vang đỏ sẽ giúp thúc đẩy đời sống tình dục của bạn vì nó giúp não giải phóng dopamine. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy một đến hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày làm tăng ham muốn tình dục và bôi trơn ở phụ nữ.

10. Bơ

Không chỉ là quả bơ giàu vitamin B giảm stress, nhưng họ cũng là một nguồn chất béo không bão hòa đơn của, mà một Tạp chí nghiên cứu tăng huyết áp đã cho thấy để giúp lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể- bao gồm dương vật. Từ đó giúp tăng thời gian quan hệ của bạn.

Kết luận

Mặc dù một số loại thực phẩm có thể giữ cho máu của bạn bơm và tăng mức độ hormone, nhưng không phải lúc nào chế độ ăn uống cũng đủ để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Nếu thiếu ham muốn, đau khi giao hợp hoặc bất lực ngăn cản bạn tận hưởng mối quan hệ thân mật với đối tác của mình, bạn cần nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức! Hy vọng bài viết về các loại thực phẩm giúp tăng thời gian quan hệ của chúng mình đã cho bạn những thông tin hữu ích.